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書畫養(yǎng)生陶冶情操

2012年06月12日 17:12:33 點(diǎn)擊率：3700

　書指書法，畫指繪畫，書畫養(yǎng)生包括習(xí)書作畫和書畫欣賞兩個(gè)方面的內(nèi)容。習(xí)書作畫，融學(xué)習(xí)、健身及藝術(shù)欣賞于一體；書畫欣賞，則在藝術(shù)美的享受中達(dá)到了養(yǎng)生健身的目的。

習(xí)書作畫及書畫欣賞能夠令人增加情趣，陶冶情操。在練習(xí)書畫之時(shí)，往往處于形神統(tǒng)一的狀態(tài)，使得練習(xí)者靜思凝神，心氣內(nèi)斂，這可排除不良因素對(duì)人體的干擾。同時(shí)，書畫習(xí)作時(shí)，不僅要意在心中，還須力在筆端，這樣可以鍛煉筋骨，使人氣血流通。歷代的書畫家多得高壽，便是一個(gè)明證。

書畫不僅可以養(yǎng)生，還能治病。相傳明朝才子唐伯虎曾畫一幅仕女的背影圖，畫中的仕女形象優(yōu)美，楚楚動(dòng)人。此畫后被一位書呆子收藏，他整天呆視畫中仕女的背影，心中暗嘆：“何日能見如此美女？”不久，他就因此得了相思病。家人對(duì)此十分著急，四處求醫(yī)問藥均不見效。后來有位秀才想出了一條妙計(jì)。當(dāng)書呆子昏睡之際調(diào)換了一幅雷同的畫，畫中景物衣著如故，但是仕女的臉轉(zhuǎn)了過來，而且面目可憎。當(dāng)書呆子朦朧地從夢(mèng)中醒來的時(shí)候，一見仕女的丑陋模樣，頓生厭惡，相思病也就慢慢地好了起來。

書畫是一種在紙上進(jìn)行的氣功和太極拳。因?yàn)樵诹?xí)字作畫之前，首先需要排除雜念，意守丹田。“先默靜思”以凈化心靈，也就是練氣功前的“入境”階段。然后運(yùn)氣于指，腕，腰，以調(diào)節(jié)全身之力于筆端，“下筆點(diǎn)畫波撇曲直，皆盡一身之力而送之”，或似“蛟龍戲海”，或似“蜻蜓點(diǎn)水”而妙筆生輝。諸如以上運(yùn)筆，猶如太極拳之一招一式。由于習(xí)字作畫要凝神貫氣，調(diào)節(jié)呼吸，身體活動(dòng)上屬動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相間，用力有輕重之別，運(yùn)筆有快慢之分。這樣，很自然地通融全身血?dú)?，使體內(nèi)各部分機(jī)能得到調(diào)和，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳謝。故有“書畫家每得以無(wú)疾而壽”之說。

書畫能攝心養(yǎng)生，使人精力充沛。書畫是心神精細(xì)的表現(xiàn)，運(yùn)作時(shí)，必須平心靜氣，舉止舒展。任何心猿意馬，心慌意亂的神情均是不可取的。所謂“書畫之道，先要養(yǎng)心”，即是此意。故習(xí)字作畫需要意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”；絕慮凝神，便能以靜制動(dòng)。這對(duì)改善大腦皮質(zhì)功能，促進(jìn)大腦思維的敏銳和沉著，調(diào)節(jié)人的精神活動(dòng)是很有幫助的。

書畫活動(dòng)是一種高雅的藝術(shù)活動(dòng)。它能培養(yǎng)人愉快的情緒和豁達(dá)的胸懷。宣紙之上，各種字體形態(tài)肥瘦的風(fēng)趣，山水畫引人入勝的意境，人物畫栩栩如生的神態(tài)，這一切均使人興趣盎然，獲得一種美的享受。所以有人說，揮筆習(xí)字作畫，既寄托了雅興，又涵養(yǎng)了情致，是一舉多得的的養(yǎng)生方法。

來源：《師大教工》

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