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任萍：書法與養(yǎng)生

2012年06月12日 17:12:33 點擊率：3430

人生在世，與任何琴棋書畫、娛樂、健身活動“秋毫無犯”，那是不可思議的事。無論是雄才大略的政治家，還是身經(jīng)百戰(zhàn)的軍事家；無論是滿腹經(jīng)綸的學(xué)者教授，還是普通的工人農(nóng)民，都難免接觸、研習(xí)文化藝術(shù)。列寧愛弈棋，愛因斯坦喜拉提琴，毛澤東好詩詞、書法，朱老總善養(yǎng)蘭花……琴棋書畫、栽花養(yǎng)鳥、聽曲看戲等，皆可為人們消除疲勞，增添情趣，豐富知識，養(yǎng)生養(yǎng)性，善莫大焉！

寫字，特別是書寫我國的漢字，除了實用的意義，還有表達藝術(shù)情趣，使人賞心悅目，增進人的健康的功能呢！

現(xiàn)如今，毛筆字用途不是太廣。然而學(xué)點兒我國傳統(tǒng)的書法，掌握漢字的間架結(jié)構(gòu)，肯定有助于把鋼筆字寫得清晰、端正、規(guī)范。雖說如今有電腦且應(yīng)用十分方便，但圓珠筆、鋼筆還是用得著的——有時只須手寫而不需要用電腦，有時可用電腦但手頭沒有電腦或遭遇停電……千萬別把字寫得像小學(xué)生涂鴉似的，讓別人笑話。也不要興之所至，龍飛鳳舞，亂寫一氣，潦草出格，叫人橫看豎看都猜不準。寫字拉雜潦草者把方便留給自己，將麻煩甩給別人，別人能不怨你？而把字寫得端正大方、清秀漂亮，自己覺得欣慰，別人看著也舒服，不亞于炎夏時分喝進冷飲，令人精神為之一振。

我們祖先發(fā)明的毛筆，運用得法能產(chǎn)生高妙的筆情墨趣。研習(xí)毛筆書法，在弘揚傳統(tǒng)文化的同時，可增強人的自信力。這是練習(xí)書法的好處之一。

還有更大的好處。書家揮毫潑墨，沉醉于方方硯田與盈盈墨池之中，久而久之，不僅可以陶冶人的性情，使人舉止文雅、說話文明，還能有效調(diào)節(jié)人的感情，便于人們在緊張的工作之余，盡量放松，增添情趣，消除疲勞，促進健康。也就是說，經(jīng)常練習(xí)書法有養(yǎng)生的效果呢！

書法是一門傳統(tǒng)的、獨特的藝術(shù)。練習(xí)書法時心要靜下來，排除一切雜亂俗念，把習(xí)字當(dāng)樁事來做。不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。當(dāng)你心情平靜、全神貫注地揮毫潑墨時，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。習(xí)一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣于筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼?zhèn)?，富有韻味。堅持每天練字，潛心研?xí)，積以時日，自然會促進身心健康、長壽延年。有資料表明，我國歷朝歷代大多數(shù)書法家，不僅身體健康，而且多為高壽。如唐代幾位大書法家，張旭活了89歲，柳公權(quán)活了88歲，歐陽詢是85歲而終。明代書畫家董其昌享年83歲，文征明享年89歲。事實證明，那些性格溫和、樂觀豁達、飲食起居有一定規(guī)律的書法家最易長壽。書法家舒同總結(jié)說：“經(jīng)常寫字，氣血暢通，疾病也少。”這是因為寫字時“不思聲色，不思得失，不思榮辱，凝神靜氣，氣貫于一”的結(jié)果。此話并非虛言。心情煩躁、郁悶時，練書法可以促使人心平氣和，與人為善，寧靜淡泊、寵辱不驚，乃至知足常樂。乏了累了，寫上幾幅字，便覺舒服爽快，似乎有用不完的勁兒。有的人借練習(xí)書法來療傷醫(yī)疾，康復(fù)病體，往往有一定作用。也有不少老年人通過練習(xí)書法，達到靜心、養(yǎng)性、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的效果，從而有益于健康。

實踐早已證明研習(xí)中國書法確有養(yǎng)生之效果。心情平靜，心底坦蕩，與人為善，笑口常開，在這種心理狀態(tài)下，腦內(nèi)啡呔就會不斷地分泌出來，增強免疫功能，治療內(nèi)臟“故障”，延緩衰老，健身增壽，這是很自然的道理。當(dāng)然壽命高低、健身延壽的因素是多方面的，與人們物質(zhì)生活狀況、生活習(xí)慣、調(diào)養(yǎng)等都有關(guān)系。在當(dāng)今多元化的時代，愿大家都來學(xué)點書法或搞點兒其他文學(xué)藝術(shù)，永遠與健康、幸福為伴。

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