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書畫藝術(shù)不但是一種非常高雅、非常灑脫的文事活動(dòng)，又是寧靜身心、平衡心態(tài)的體育活動(dòng)。從事書畫活動(dòng)時(shí)，不思聲色得失，不想榮辱進(jìn)退，煩惱遠(yuǎn)去，雅興近前，身心極大放松，精神專注，對(duì)人體能起到很好的修復(fù)作用。書畫最直接受益的是手臂肌肉能得到多方位的鍛煉，能調(diào)節(jié)呼吸功能，增大肺活量，進(jìn)而使氣血流暢，延緩大腦和身體其它零部件的衰老，減少疾病。

蘇東坡說：“筆硯紙墨皆精良，亦自是人生一樂。”陸游也說：“一笑玩筆硯，病體方知輕。”經(jīng)常習(xí)書作畫，方能體味樂在其中，也能祛病延年。

欲養(yǎng)生長壽，首要之務(wù)在養(yǎng)心。古來養(yǎng)生重在養(yǎng)心，心頤則體暢，體暢則身心俱安。書畫能使人心態(tài)頤和，健康長壽。養(yǎng)心重在一個(gè)“靜”字，寫字作畫，不“靜”不能為，惟有“靜”，方能怡情，方能養(yǎng)性。

七情六欲是疾病來源的絕大部分，七情既是生理現(xiàn)象，亦是心理活動(dòng)。習(xí)作和欣賞書畫，無疑是人精神愉快，調(diào)節(jié)了心理。

專工書畫時(shí)凝神一致，排除雜念。書畫時(shí)，一旦有了長足進(jìn)步，更會(huì)自得其樂，心情愉快。人們可以從修身養(yǎng)性的名言、警句、詩文、書畫中汲取精神食糧。如畫中林、竹、山、云使人心靈升華在天地之間，有成仙脫俗之感，大有益于心理健康。此外研習(xí)書畫還可以求德、修德，使人心理上具有高尚情操，樂于助人，與人和睦相處。